医生教您用饮食法防乳腺肿瘤

退休后因为空闲天天上麻将馆，没想到因此患上了乳腺肿瘤，在近期举办的健康讲座上，乳腺、甲状腺医师就提及了这样一个特殊的病例。如今乳腺肿瘤已经是女性较常见的肿瘤之一，每年发病人数超过了120万。讲座上，医师也向大家介绍了乳腺肿瘤的自我检查和饮食预防方法。

患肿瘤祸起麻将馆二手烟

张女士快60岁了，退休在家已经好多年，前阵子自己发现乳房有硬包块，到医院一查才知道是乳腺肿瘤。那么，什么原因让张女士患上肿瘤症?医师副主任医师仔细询问了张女士平时的生活，这才找出了症结所在。原来，因为退休后生活清闲，张女士便天天上麻将馆解闷，即使不上桌，在旁边看也能看上一天。“麻将馆空气污浊，张女士成天处在二手烟的包围中，这是一例典型的因为吸烟诱发肿瘤症的病例。”

目前的医学研究还没有揭示乳腺肿瘤的发病原因，但有些高危因素是需要注意的。比如有乳腺肿瘤家族史的，吸烟喝酒或是偏好高脂肪饮食的，患乳腺肿瘤的几率都比普通人群要大。另外，上班族知识女性因为精神压力较大、疲劳等原因，乳腺肿瘤发病率也较高。

豆浆帮忙降下雌激素

在众多高危因素中，不少都是指向同一结果，那就是体内雌激素相对过高。医师解释，比如吸烟会影响卵巢功能，提高雌激素的合成，长期饮酒则会使肝脏功能下降，雌激素灭活量减少，血中雌激素水平升高。常吃油炸食品同样会影响雌激素代谢，从而诱发乳腺肿瘤。不过乳腺肿瘤可不是女性的专利，50岁以上的男性，如患有前列腺增生或长期服用内分泌药品的，同样会因为体内雌激素相对过高而患上乳腺肿瘤。

很多人关心怎样在饮食上将雌激素降下来，医师也给出了建议。简单的方法可以一星期吃上4-5天豆浆，因为黄豆中含有的异黄酮类物质属于植物性雌激素，可与体内的雌激素受体结合而发挥作用，不过肾功能不好者不宜多食用。另外，平时要多吃一些新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃一些富含硒的食物,如胡萝卜、猪腰子、苜蓿、荞菜、大蒜、香菇、番茄等，也能提高人体的抗肿瘤能力。

要自检但不能盲目自信

如何发现乳腺病变，女性朋友们在家也能进行简易的自我检测。检测方法一是观察，对镜站立，将双手按髋部，令胸肌松弛，注视镜中乳房，观察双侧乳房对称与否，大小及形状是否有改变，乳房皮肤有无局部凹陷、皱褶、发红、皮疹，乳头有无移位、内陷;二是按压，平卧后，用右手食指、中指、无名指伸直并拢检查左侧乳房，以指腹按顺时钟方向螺旋，由外向乳头方向仔细轻按乳房每一部分，感觉是否有硬块，并以同样方法用左手检查右侧乳房。不过医师也提醒市民，因为自我检测只能检查出较大或处于浅表性包块，并且与检查者经验有直接关联，所以对于检查结果不能盲目自信，较好还是要定期到医院进行正规体检。